29 Ağustos 2017 Salı

NİCE ZAFER BAYRAMLARINA

Ne çok şımarıklıklar  yaptık milli bayramları kutlarken meğer ne büyük lüxmüş  şimdi bir çok şeye rağmen kutlama çabalarımız ...Bir zaman sonra torunlarımıza anlatacağız belki nasıl sahip çıkmaya çalıştığımızı.Hani harbiye marşında diyor ya KANLA İRFANLA KURDUK BİZ BU CUMHURİYETİ tutkalı sağlam hiç bir güç yıkamaz hepimizin damarlarına işlenmiş .ATATÜRK büyük bir insan ben onun her dediğine inanırım bu günleri görmüş bize anlatmış ve bu cumhuriyet ilelebet  payidar kalacak demiş  ben atamın sözüne inanırım hiç umutsuz değilim hala umudum var güzel günler yakın çocuklar.

NE MUTLU TÜRKÜM DİYENE

22 Ağustos 2017 Salı

NE ÇOK ŞEY BİRİKTİRMİŞİZ HAYATIMIZA

Ne çok şey biriktirmişiz hayatımıza gerekli gereksiz digereksiz iye .En çokta gereksiz bencil insanlar .Bencillik nedir sizce ?                                 Bence ben benimim ama sende benimsin  diyen insandır bencil onlar hayatta her istediklerini yaparlar ayrıca size de yaptırırlar en çokta zamanımızı çalarlar.

Benim hayatımda köklü bir temizlik ve arınma yapmam lazım.Sonbahar geliyor kışa her şekilde hazırlık yapmalıyım .İlk iş tarhana ile başladım yarın  buranın pazarı pazara gidip alış veriş yapacağım winter is coming.Ayrıca ruhsal arınmalar ve temizlik de yapmalıyım .Hayatımdakiler birikti arınma zamanı geldi de geçiyor .

Hayatımdaki boşlukları güzel şeylerle doldurmalıyım  ilk iş bir bayram programı yapmalıyım .

Eskiden hayalim bir çarşı olsa sabahtan gitsem gecenin bir yarısı dönsem derdim hiç yorulmadan gezsem aradığım her
şeyi bulsam diye hayal kuraradım hayalim gerçekleşti şimdi her
yer AVMancak ben çabuk yorulur hale geldim ve gezmekten hiç hoşlanmıyorum artık.Hayal kurarken sağlığı eksik dilemişim .

  1. Sen aramayı yazmayı bıraktığın an bakarsın ki o aramıyor sormuyor bütün ilişkiyi sen devam ettiriyorsun sil gitsin.
  2. Bir insandan bir şey öğrenemiyorsan o insan gereksizdir sil gitsin.
  3. Başkalarının sırlarını sana anlatan seninde sırlarını  başkalarına anlatır sil gitsin
  4. tartışmayı bilmeyen ,kendi fikrini dayatan inarınma yapmam gerktiğini birkez daha anladım sanlarla konuşacak bir şeyin yok sil gitsin.
  5. yoğunluktan dem vurup sürekli zamansızlıktan yakınan insanları sil gitsin zaman bulunmaz yaratılır.
  6. Ben buyum diyen insanlarla asla anlaşamayacaksın sil gitsin.
  7. Saatlerce kendi derdini anlatıp durur bencillikten burnunun ucunu göremez sil gitsin.
  8. Ne yaparsan yap gülmez bazıları mutsuzluktan beslenir sil gitsin.
  9. Senden alır alır ...vermeye gelince beklentisiz sevgiden dem vurur sil gitsin.
  10. Kendi yapamadığı için senin başarını küçümser.Hatta dürüstlük adı altında kinini kusar.Sıkma canını onun derdi kendi acizliği ile sil gitsin.
  11. Hayallerini dinlemeyenleri,acını ve mutluluğunu paylaşmayanları sil gitsin.
Dün bu yazıyı görünce  hayatımdan   çıkarılması gereken ne çok insan var diye düşündüm .Çıkarmaya karar verdiklerimden iyice emin oldum .Bazılarını da çıkarmam imkansız ancak onlarla rahatsız olduğum konuları söylemeye karar verdim  bakalım ne kadarını yapa bileceğim hadi ban kolay gelsin.

17 Temmuz 2017 Pazartesi

DOĞAL YAŞAMA DÖNÜŞ

Hayatımıza bakınca ne çok şeyi hazır alır olduğumuzu gördük .  Bu bazen iyi uğraşmıyorsun ama  zararlarına baktığımızda ne çok şey alıp ne çok zarar vermişiz kendimize diyoruz .

Biz 1,5 sene dükan diyeti yaptık güzelde kilo verdik .Ben 23 kilo verdim .Bu beni çok rahatlattı , daha rahat yürür hale geldim .Ancak kullandığımız bazı ürünler tatlandırıcı, süttozu,jelatin ,diyet kola gibi  bize zarar verdi .Bunu yeni fark ediyoruz.  Şunu da söylemeden geçmeyeyim dükan bunları kullanın demiyor bulduğunuz uygulayıcıların tariflerinde var .Yani sonuç dükanında zararlı yanları var en buyuk zararı meyve yiyememek .Bu yüzden farklı kaynaklara yönelmek .

Biz hayatımızda yeni bir dönem başlattık  hayatımızdan doğal olmayan her şeyi elimizden geldiğince çıkaracağız .Buna şekerle basladık .Kızımın seyrettiği şeker belgeseli onu motive etti .Hayatımızdan doğal olmayan yani rafineri edilmiş şeker  çıkınca yenilecek içilecek şeyler sadeleşti .

1.içecekler :su ,ayran,maden suyu,süt.Birde limonlu, yeşil elmalı,tarçın, maydanozlu detox suyu
2.Meyveler:muz hurma bunları şimdilik tatlandırıcı olarak kullanıyoruz yarım muz büyükse 1 küçükse 2 hurma . 
Olgunlaşmamış meyveler ve yeşil elma  Çok tatlı meyvelerden küçük porsiyon .Dün kendimize çikolata yaptık tane muz iki hurma yarım kahve fincanı süt ve kakao iyice blendırdan çekip silikon kalıplara döküp buzlukta bekletiyorsunuz kahvenin yanına süper .
3.paketlenmiş hiç bir gıda almamak  mümkün olabildiğince raf ömrü uzatılmamış gıdalar yemek mesela ev yoğurdu gibi ben eskiden yoğurdumu kendim yapardım ancak çocuklar yememeye başlayınca yapmaktan vazgeçmiştim tekrar başladım ve şimdi kavanozlara yapıyorum ve
fırını  ısıtıp kapatıyorum  içine diziyorum 4 saat sonra taş gibi yoğurdum hazır.
4.Ekmeğimi kendim yapıyorum henüz istediğim unu bulamadım beyaz undan yapıyorum ama içine zencefil ,zedeçal,tarçın karışımı koyuyorum ve hiç şeker koymuyorum yarım ölçü tuz koyuyorum . Hepimiz yiyiyoruz bir aydır eve ekmek almadık .Benim makinam arçelik çift hazneli olandan ve çok memnunum  tavsiye ederim. 

Şimdilik bu kadar hayatımız normale döndü diyet yapıyoruz diye kasmaktan kurtulduk yaşam tarzımızı değiştiriyoruz sadece .

2 Temmuz 2017 Pazar

ESKİDEN PAZARLARI SEVMEZDİM

Yıllarca pazarları sevmedim.Hep başkalarının karmaşalarını yaşadım yoruldum .Ben toplamaya çalıştıkça hep birileri sorun çıkardı . 
Çocukken anne babam küçücük yaşımda sabah kahvaltıları hazırladım insanları  bir arada tutmak için puf börekleri yaptım korkusuzca yanmadan ama hep bir huzursuzluk başarılı olamadım .

Evlendim yine huzursuzluk ben her şeye rağmen hazırladım kahvaltımı yine yaptım puf böreklerimi yani inatçı keçi hiç yılmadım  ve nihayet hayatıma mutlu pazarlar girdi.Hep hayal kurarken ne ev ne ne araba istemişim hayalim hep huzur olsun . yani bir hayalim gerçekleşti HUZUR .

Ben her ne kadar savruk görünsem de aslında tutumlu olduğumu gereksiz yere para harcamadığımı her ortamı kendimi mutlu etmeye çevirdiğimi fark ettim .Ben sadece kendim için değil çevremle de bulaştırıyorum sadece kendimle değil çevremle de uğraşıyorum.Suyun üstündeki gül yaprağı olmaya çalışıyorum.

ARTIK PAZARLARI SEVİYORUM 

Bazı insanlar hayatımızdan çıkınca hayatımız olması gereken rutinine oturdu büyük bir zaman kaybı yaşasak da hedefe ulaşamak güzel.

Cumartesi Gamzeyle spirituel yasaları  çalışmaya başladık. Dünyada sürdürdüğümüz yaşamın belirli görünmez kuralları vardır . 
  1. Esneklik
  2. Seçimler
  3. Sorumluluk
  4. Denge 
  5. Süreç
  6. Kalıplar
  7. Disiplin
  8. Şimdiki an
  9. Yargısızlık
  10. İnanç
  11. Beklentiler
  12. Dürüstlük
  13. Yüksek irade
  14. Eylem 
  15. Devreler
  16. Sezgi
Biz daha ilk ikisini inceledik ve egomuzun bizi nasıl şişirdigini gördük  .İlerledikçe yazarım .


29 Haziran 2017 Perşembe

TATİL BAŞLASIN

              İnsan özgür olunca ne yapacağını şaşırırmış deyince gülen ben bir müddet şaşkınlığımı yaşadım ancak anladım ki şaşkınlıktan ziyade özgür olmamak yorgunlukmuş meğer insan o yorgunluğu kolay atamıyor üzerinden.
Dün tatil planlarımızı netleştirmek istedik.Şöyle bir nereye gide biliriz diye, yine ayvalık dedik .Hazırlıksız yakalandık önceden rezerve edilmemişse çok pahalıya patlıyor tatil sıcak bir yandan seçenek kalmıyor birde turist niye gelmiyor diyorlar pahalı kardeşim .Temmuz sonu kararımızı verdik .Şimdi hazırlıklar başlasın ...

Aslında şu an bizim ev tam tatil sessiz sakin ve huzurlu ancak evden çıkmamız lazım bir denize girip  üzerimizdeki negatifleri engin sulara salmalıyız, su bizi şifalandırmalı temiz hava dostlar  mutlu bir telaş.

Ben geçen yıl şamanın gözü  kitabında okumuştum girdiğimiz yerden izin izin alarak girmemizi söylüyordu  mesela ormana girerken ormanın iyesinden izin alın denize girerken denizin iyesinden izin alın bütün denizlerin şifasıyla şifalanın diyordu .Bu da bir yere giderken nasıl kapı çalıyorsak  öyle  düşünün.Ben geçen sene ormandan ve denizden izin alarak girmiştim bütün bir yıl denizi ve ormanı düşündüğümde kendimi yenilenmiş hissettim.

Diyette ilk günler alışma evresi ancak tatlandırılmış sular hem ödem atıyor hem lezzetli .
Maydanoz 
Limon
Yarım ekşi elma
Çubuk tarçın 
Salatalık
Su 
Üzerine içtikçe su ekleniyor  ben sabahları bir yemek kaşığı elma sirkesi de ekliyorum.Acayip ödem atıyor kaynamışından daha güzel.

YİNE YENİDEN YENİ BAŞLANGIÇ

Uzun bir aradan sonra lafını çok kullanır oldum  ama  hayata  insanın başına bir çok şey geliyor . Bazen gereksiz yorgunluklar yaşanıyor .

Biz bu seneyi çok zor geçirdik ...Biliyorsunuz  babaanneyle  yaşıyorduk  ekim ayından beri çok kötüye gitti kısmi felç geçirdi beynin sol tarafında olduğu için ve konuşma merkezin sağ tarafında his kaybı etkiledi .Zaten zor bir insandı bizleri iyice zorladı .Bir şey anlatmak istiyor ancak anlattığını zannedip birde sinirleniyordu.29 mayısta vefat etti .

Bize gelince  ne çok kırgınlık kızgınlıklarım vardı halada var ancak  rahatsızlandıktan sonra onu kayınvalide olarak görmedim insan olarak baktım o acı çekerken ben çare arar halde buldum kendimi .O ölünceye kadar bizlere özellikle bana nefretini kusmasına rağmen.Bazen vicdanımı yokladım bazen sabrımı ama kendimle gurur duydum  .Yaşanan zorluklara rağmen kendimi güçlü tutmaya  aileme sahip olmaya çalışmak çok yormuş beni uzun süredir kitap  okumakta bile zorlandım  .Birde üstüne ramazan girin ben benlikten çıktım .Nihayet dün rejime yeniden başladım .Geçen seneki gibi sıkı  bir diyet  değil ancak belirli şeyleri az miktarda tüketerek  veya yerine başka bir şey koyarak  bir şeyler yapacağım .

Biz hep aile olarak bir yerlere gitmeyi özlemiştik şimdi birlikte yemekler dışarıda kahvaltılar yapıyoruz .Henüz tatil planlarımızı yapma aşamasındayız .Mustafacığım bizimle gelebilir mi belli değil .O bu sene ODTÜ doktoraya başladı.Alan değiştirdi popilasyon genetiğine geçti derslerinde başarılı bir öğrenci ama tatil olayı ne olur belli değil .Bize gelince önce tatile bile gitmek istemedik çünki  ev tatil gibi sesiz sakin ve alabildiğine huzurlu .

yeniden hedef çalışması yapıp yeni kararlarımı devreye sokmalıyım .KENDİME YENİ BİR BEN LAZIM

Dün çok üzüldüm lise arkadaşım ŞENOL TORAMAN ani bir kalp krizi geçirmiş ve vefat etmiş beni çok etkiledi daha bir kaç gün önce face book 8 yıllık arkadaşlığımızı kutlamış bende aynı  fikirleri paylaştığım arkadaşım yazmıştım oda daima diye yanıtlamıştı  .Allah rahmet eylesin nurlar içinde uyu....

24 Kasım 2016 Perşembe

YENİ BİR BEN LAZIM

Yeni bir ben lazım ... Evet yeni kararlar almalı yeni hedefler belirlemem lazım ... 

 Son yazdıklarımı okudum ne kadar uzun suredir yazı yazmıyorum   bu üzücü çünki zaten yazı dilim iyi değil birde yazmayınca  iyice kötüleşiyor...

   Bu arada tatile gittik Ayvalığa çok güzel zaman geçirdik bizim için büyük değişiklik oldu .Eve yenilenmiş olarak geldik .Hepimizin çok ihtiyacı vardı.Ben gitmeden düştüm ancak çok önemli bir şey olmadı .Sadece et eziği ancak çok fazla yürüyemedim  dermişim asosta tiyatroya bile tırmandım .

Yeni hedefler belirlemem lazım  dizi seyret kitap okuyama saçma sapan bir boşluk hissindeyim yine yayımı gerip oklarımı atmalıyım bunun için yeni hedef çalışmaları yapmalıyım .

NE YAPMALIYIM ! NE İSTİYORUM ! HİÇ BİLMİYORUM! BELKİDE HEDEFLERİM ZORLUYOR ONDAN BİLMİYORUM...

Bu arada kilo verme çalışmalarım gram gram gidiyor yormaya başladı belkide ondan bıkkınlık geldi istediğim hedefe ulaşamıyorum .ama kararlıyım kendime söz verdim ve başaracağım . Bu gün hedef belirleme çalışması yapacağım .Birazda ülkenin durumu her gün yaşananlar insanın aklı almıyor  yok artık diyerek seyrediyoruz elimizden bir şey gelmiyor.Bazen kafam boş gibi geliyor ama o kadar dolu ki bir şey almıyor .

Bu belirsizlikte hedef çalışması nasıl yapılır bilmiyorum .Ben kendimi geliştirmek için kitap okuyorum ancak bu ara okuduğum kitaplar harcı alem  kitaplar onlar bile bıkkınlık verdi  okuyamıyorum eskiden iki sayfa okumadan yatmazdım yine o moda dönmem lazım .

Bu gün kendime yeni bir şükür listesi yaparak işe en baştan başlamalıyım. Şükür listenizi iyi zamanınızda yazarsanız sıkıntılı zamanınızda okuduğunuzda kendi sözcükleriniz olduğu için beyniniz daha kolay ikna oluyor .

Şimdilik bu kadar yeniden görüşünce bakalım neler  yapmış olacağım.

16 Ağustos 2016 Salı

TATİLE GİDİYORUZ

Bu günler de  başladığım ingilizce çalışmaları sekteye uğradı. Babaanne bize bu ara  yapmadığını bırakmadı iki gündür sessiz hepimiz de bir panik havası var acaba fırtına öncesi sessizlik mi diye .Bizim tatil planlarını duyduktan sonra pek bir kötü oldu ağzı git diyor içi fel fecir okuyor.Evdekileri toplama işi bana düştüğü için kafaca çok yoruldum kafam bir şey almıyor artık.Tatile gitmekten hala bir ben ümitliyim .

Önümüzdeki hafta gidebileceğiz.Sadece deniz kum ve  ben  başka birşey yapmak istemiyorum .Deniz balık Ayvalık yapacağım .Hiç kitap götürmeyeceğim ilk tatilim olacak .

Bu gün eşimle benim nişan yıl dönümümüz 16 8 1982 tam 34 yıl oldu .Güzellikleri ve sıkıntılarıyla geçti ancak bu yıl kadar birbirimizi hiç sevmedik artık bunca yıldan sonra birbirimiz de huzur ve mutluluk bulduk .Ben hep hayatımda huzur istemiştim ve bu yıl onu buldum ÇOK ŞÜKÜR ALLAHIM.

Bu gün oğlumun kız arkadaşı çok ciddi bir trafik kazası geçirmişti iki yıl oldu çok şükür şimdi iyi .Ne çok şükredecek şeyim var .

Mavi saçlı kızıma gelince hayatı   genelde karamsar gözlerle  bakmasına rağmen çok zevkle yaşayan bir insan kendiyle uğraşıp başkalarının işine karışmaz sevgi dolu bir yüreği var .Onu çok seviyorum .Bana bir çok şey öğreteti.Bütün  öğrettiklerin için sana teşekkür ederi canım GAMZEM...





7 Ağustos 2016 Pazar

DÜN CANIM OĞLUŞUMUN DOĞUM GÜNÜNÜ KUTLADIK

Dün Mustafanın doğum günüydü  ne çabuk geçti 27 yıl demek kolay ama yaşamak ...Yorucu üzücü bir o kadar da sevinçli ve mutlu günler su gibi akıp geçiyor yanımıza  kalan sadece birbirimiziz .

Daha dün gibi hatırlıyorum sabah ezanı  koynuma alıp o küçük beni ısıtışımı sevgiyle sahiplenip bu günlere gelişini .Bu sene  koskocaman bir doktora öğrencisi artık kucak almıyor ama hala birbirimize sevgiyle sarılıyoruz .

Canım oğlum  beni hiç bir zaman çok üzmedi kendi çizgisi olan ve kendinden hiç bir zaman ödün vermeyen biri oldu .Gözleri sevgiyle bakan kocaman sevgi dolu bir yüreği olan kocaman bir adam ...

Ben hala kendimi genç zannederken kocaman çocukları olan bir kadınım artık hatta benimkiler evlense torunlarım bile olmuştu  .

Dün Mustafa  yüzünden rejim de bir kaçamak günü yaşadık  ancak bu gün hiç fasılasız devam  geçen sene rejimi bozmamıştık  o yüzden çok vasat geçmişti çocuğumun doğum günü  ve sonradan üzülmüştük .Bizde doğum günleri önemlidir .Sabah kahvaltıyla başlar gün boyu sürer ...

Nedir benim bu dişten çektiğim çekilen dişimin olduğu yanağım dıştan morardı hala zaman zaman ağrıyor...

Yeni hedefler belirlemem lazım ve yeni çalışmalar yapmam lazım ...İlk olarak yeni bir şükür listesi yapmam lazım.En önemlisi nefes çalışmam lazım YANİ KENDİME YENİ BİR BEN LAZIM.


3 Ağustos 2016 Çarşamba

GÜNAYDIN

Yeni bir güne günaydın. sağlık mutluluk huzur ve bereket olsun .

      Dişçi maceram meşhur ağrılı ve sorunlu dişim çekildi şimdi yeri ağrıyor sağ alt son diş olduğu için inplant  yapılması gerekiyor ancak eylül ekim gibi araştırmalar yapıp  onuda yaptıracağım .

Dün kız kardeşime gittim kuzularımı özlemişim balkonda kahvaltı yaptık o kadar az yiyorlar ki  insan kıyamıyor .Artık büyüdüler kasımda 7 yasına girecekler ve bu sene 1 .sınıfa başlayacaklar .Bazı konuştukları kelimelere bakıyorsunuz çoğu büyükten daha yerinde kullanıyorlar kelimeleri .Ancak birde  bakıyorsunuz minicik bebek akılları hiç ermiyor sanki korkunçlar balkondan sarkmak gibi ...Badanaları bitmiş temizlik ve yerleşme aşaması da bitmiş çok güzel olmuş evleri.

Dün bizim tatil planları suya düştü ben kardeşimde iken kayın validem düşmüş  aman bir naz nerede ise başına dünyayı toplayacak ölüyorum diye sırf bizi göndermemek için yapmadıysa ne  olayım  .Niyeti o kadar kötü ki artık gerçek olan şeylere bile inanmıyoruz .

Oğlum bu sene yüksek lisansını tamamladı doktora için ODTÜ   ye baş vurdu kabul edilmiş bu sene doktora öğrencisi olarak başlayacak inşallah hakkında hayırlısı olur .Kadro alır veya burs alırsa onu burada bırakıp rahatlıkla Ayvalığa yerleşme planları yapabiliriz .Seneye tatil planı yapmamıza gerek kalmaz .Kısmet belki ev alarak belki kiralayarak ama hayırlısıyla gideceğiz sadece Mustafa'yı bekliyoruz. 

İngilizce çalışmalarım küçük adımlarla gidiyor  ama her gün çalışıyorum .Bazen kendime verdiğim sözler de uygulamada zorlansam da bırakmıyorum bu azimli olma huyumu da seviyorum sabırlı ve azimliyim .Birazda kendimi öveyim dedim.

Artık yeni hayaller ve yeni hedefler belirlemeliyim .Bu ara nefese takmış durumdayım .Bu konuyu araştırıp çalışmalar  yapmalıyım .

Yeni günde yeni başlangıçlara ...


31 Temmuz 2016 Pazar

ŞİFALANMIŞ BİR ŞEKİLDE GÜustafayla u

            Dün baş melek Rafaelin şifa enerjisini istedim .Baş melek Rafael lütfen beni bu gece boyunca şifalandır yeşil şifa enerjin beni sarıp sarmalasın ve ben kendimi sabah kalktığımda şifalanmış olarak dip diri hissedeyim teşekkürler teşekkürler teşekkürler değip yattım ve sabah gerçekten dip diri kalktım ve sabahta teşekkür ettim .Artık gece yatarken yapacağım ritüeller arasına girdi.
        
       Dün eşimle biraz baş başa vakit geçirdik daha önce benimle alış veriş yapmak tan hoşlanmayan adam dün benimle çamaşır kuplarına bakıyordu yaş aldıkça bana benzemeye olumlu ve sabırlı olmaya başladı.Bunda benim ona yaklaşımım çok büyük rolü var elbette .Hayatımdan bana yapılmasından hoşlanmadığım şeyleri çıkardım birde incitmeden önce övgüyle başlayıp sonra şu davranışından hoşlanmıyorum veya bana bunu neden yaptın ben senin düşmanın değilim ben seni seviyorum şeklinde konuşarak iletişim kuruyorum .Sevdiklerinizle iletişim kurmanın bir yolunu bulun herkesle aynı şekilde iletişim kurulmuyor .
        Bunu ilk Gamzede fark ettim bir türlü ulaşamıyordum bana kendini kapatmıştı ve mutlu son aynı kitapları okumaya başlayınca ufakta olsa iletişim kurmuştuk ve hala o temeller üzerinden müthiş bir anne kız ilişkimiz var .
        Mustafa ile kavga ediyoruz evet yanlış duymadınız bildiğiniz ciddi bir şekilde kavga ediyoruz bazı dönemlerde içine kapanır asla açamazsınız onu haksızlığa dayanamadığı içim onu haksızmış gibi konuştuğunda savunmaya geçer ve başlar dökülmeye ondan sonra yardımda alır .
          Eşime gelince çözmem uzun sürdü 33 yılda ancak çöze bildim herkese kolay güvenemiyor  onun düşmanı olmadığınızı onu sevdiğimi bana karşı savunmaya geçmesine gerek olmadığını söylüyorum ve onu sevdiğimi söylüyorum en acı tarafı da nasıl sevileceğini bilmiyor gösteremiyor oluşu benim sevgi gösterilerim benim şımarıklıklarım onunda kendini rahat bırakmasına neden oldu . Erkeklerin görsel olduğunu bir kez daha kanıtladı.Görmediği bir şeyi bilmiyor eskiden de cilve yapıyordum ancak kızdığım şeyleri direk söylediğim için duvarları vardı  ve her kavgada duvarlar biraz daha yükseliyordu  aşılmaz hale gelmişti Duvarları yerle bir ettim şimdi rahatım .

       Evet bu gün bu senenin bir klasiği yine dişçiye  gidiyorum benim belalı dişim bu seferde kırıldı  bakalım Zerrin hocam bu sefer ne yapacak ...

         mutlu huzurlu aydınlık yarınlara ... 

29 Temmuz 2016 Cuma

SANKİ BU YIL ON YILLIK OLAYI BIRDEN YAŞADIM

           Bu yıl ülkem için ve bizim için zor geçen bir yıl oluyor .Ne çok canımızı kaybettik ne çok canlar yandı kaos ve karmaşa... dünyanın başka bir ülkesinde olsa on yılda yaşanacakları sığdırdık bu  bir yıla .

           Bu yıl  daha az kitap okudum  sanki kafamın içi o kadar dolu ki okuduklarımı anlamıyorum tabi bunda 4 yıldır tatile gitmemenin verdiği dolulukta cabası .Benim için kitap okumak yemek yemek su içmek veya nefes almak gibi bir şey yani hayattan tat almak gibi bir şey yani hayatımın olmazsa olmazı .Artık çok kolay da ulaşıyorum kitap alıyorum e book kitaplığımda var çok mutluyum .Bir zamanlar kitaplarım bitiyor şimdi ne okuyacağım diye düşünürken şimdi hiç kayğı etmiyorum bir çok kitabım var . ÇOK ŞÜKÜR RABBİM.

           Kendime verdiğim sözler diyorum yani hayallerimin ikisi kalmıştı kilo vermek ve ingilizcemi yeniden konuşur hale getirmek  bu ikisinde takılıp kalmıştım Geçen sene Gamzeyle kilo olayını ciddi bir şekilde elle alıp 23 kilo vermiştim hala devam ediyorum bu sene ramazan bizi bozdu 3 kilo aldım .Kaldığımız yerden devam ediyoruz fakat 100 gram gidiyor çokta kararlı bir şekilde yapmamıza rağmen .Ancak hiç bir şey bizi yıldıramaz son 15 kiloyuda vereceğim .Gelelim ingilizceye DUOLİNGO ya başladım ilk adım olarak bakalım bana ne getirecek bir adım sene ye bakalım ne yapacağım hedeflerime ulaştım hayallerimi gerçekleştirdim mi diyeceğim .Beş yıl önce kendimle ilgili bir çalışma yapmıştım ve bu hayalleri kurmuştum bir bu ikisi kaldı  .Ha gayret SERPİL başaracaksın.

           Bu ara Nevşah F. Karamehmette  takıldı gözüm hep nefes almıyorsunuz diyor karın nefesi almıyorsanız nefes almıyorsunuz diyor  .Nefesi doğru almadığınız zaman  vücut az oksijen alıyor buda aldığmız gıdaları yakamıyoruz anlamına geliyor  doğru nefes alarak kilo bile veriyorsunuz  bu konu  ile ilgilenmeli çalışmalar yapmalıyım

              Bu ara kafam  o kadar doluydu ki hiç dua edemiyorum  etmek istiyorum ancak içimden gelmiyordu yeniden dua etmeye başlamalıyım insanın manevi  değerler de çok önemli her neye inanıyorsak inanalım ama inançlı olalım benim Allah inancım sonsuz peygamberimize de inanıyorum kitabımıza da inanıyorum ancak geri kalan her şeyi sorguluyorum.Kafamı toplayıp yeniden bir yol bulmalıyım iki yıldır bütün düşüncelerimi nadasa bırakmıştım şimdi daha akılcı düşünüp seçici olabiliyorum.

             Geçen yıl kendimi saçma bir programa kaptırdım bana sadece faydası asıl odak noktalarımı düşünmeme neden oldu bu çok iyi geldi şimdi odak noktalarının incelikleri daha yalın göre biliyorum.Sanki kendimi nadasa bırakılmış bir tarla gibi hissediyorum  bir de tatile gide bilirsek bal kaymak olacak bu yenilenmeyle iyi şeyler yapa bileceğim sanki...

             Uzun süredir yazı yazmıyorum yine yazı yazarken zorlanıyorum ancak durmak yok yola devam .İnstagram daki sayfamda  yani mustangserpil  oradan resimlerimi yaptıklarımı  okuduğum kitapları  paylaşıyorum bir nevi hayatımın resimlerle anlatımı  .Şimdiye kadar hiç yapmadığım  bir şeyi de yapıyorum insanlara laf soktum kayırdım ve beğenilerimi gönderdim  kimi beni mutlu etti kimi rahatsız  hiç tanımadığım insanlarla netten dost oldum çok hoşuma gitti  hiç tanımadığım insanlara laf sokmak kötü hissettirdi kötü karma çekmek hoş gelmedi açıkçası  .Ben hep derim bumeraglarımı atıyorum bana toplayıp getirdikleri diye kötü söz bana geri dönecek çok hoş değil. Helede gereksiz insanlar için söylenince .Buda bana hayatımı sadeleştirme mi söylüyor .

              Artık her gün yazmaya karar verdim bu günlük bu kadar yarın görüşürüz . AYDINLIK YARINLARA...

6 Nisan 2016 Çarşamba

KISMETSE OLUR PROGRAMINI SEYREDİYORUM



Kısmetse olur programını  seyrediyorum yok artık diyenleriniz olabilir ancak benim biraz da olsa kendimde yaptığım yanlışları görmeme neden oldu . Ben kendimi cilveli zannederken hiç cilve yapamadığımı eleştiri yaparken de önce yapıcı araya da olumsuzları sokuşturunca  olumsuz eleştirinin yıkıcı etkisini azaltığını gördüm .

Benim önümdeki örnekler kötü idi .Annem ve babam sürekli tartışan ve birbirlerini hem çok seven hem nefret eden insanlar olunca siz sadece iç güdüsel el yordamıyla bir ilişki yaşamaya çalışıyorsunuz .Bu kısmetse olur bana bir erkeğe veya bir kadına nasıl davranmalı diye düşündürdü .Biz toplum olarak ilişkilere çok kötü kalıplar koyuyoruz yanlış kalıplar .Mesela sevgini çok gösterme şımarır veye ben şunları yaptım şımardı .

Ya bir git

Şımarsın ya sevdiğim ben sevdim diye şımarsın hayatta bir tane sevdiğim var oda ben sevdim diye şımarsın ve en önemlisi sevdiğinizle kavga ederken onu karşınızda bir düşman gibi  görmeyin kavga ederken sevgiliniz olarak görün .O zaman onu incitemediğinizi göreceksiniz.İyi zamanlarınızda veya ilişkiye başlarken bunu belirtin hatta seni seviyorum derken sen benim en iyi dostumsun diyin .Bunu her fırsatta söyleyin ve davranışlarla destekleyin .

Biz eşimle çok tartıştık dış etkenler bizi çok etkiledi ancak ben kendimde farkına varıp bir takım şeyleri değiştirince ilişkimiz bir düzene girdi ben bana yapılmasını istediğim şeyleri talep etmeyi öğrendim mesela bu sene hayatımda hiç almadığım kadar mevsimsel çiçek aldım laleler sümbüller frezyalar gibi adam çiçek deyince gül alıp geliyordu hata sadece kırmızı gül oysaki ben beyaz pembe gül severim  .Yıllar sonra benim zevklerimi öğrendi ben artık elim dekiyle yetinmeyi değil zevklerimi anlatıyorum .Ben de onun sevdiği şeyler hakkında  daha özenliyim .Belki biraz geç oldu biraz zaman kaybettik olsun hayatı neresinden yakalarsanız bırakmayın sıkıca tutunun.Sevdiklerinize değer verin ve bunu göstermekten hiç çekinmeyin zaman çok çabuk geçiyor bir bakmışsınız en sevdikleriniz yok kaybetmişsiniz .

Hayatta kurallarınız olsun ilkeli olun ama dayatmacı olmayın kuralları esnetmeyi bilin katı olmayı silip atmayın açık kapılarınız olsun illaki benim dediğim olsun diye dayatmacı olmayın alttan alın ve hayatı kendinize göre esneterek yaşayın daha az kırılırsınız .

Dün bir yerde okudum çok beğendim yeni hayat felsefem 
'evinizi camdan yaparsanız kırılabilirsiniz ,evinizi demirden yaparsanız paslana bilirsiniz , evinizi denizden yapın içine giren ya keyif alsın yada boğulsun gitsin' .Ben bu olaya bayıldım ben hep kendimi uçsuz bucaksız bir deniz olarak  görmüştüm .Hayatımda birçok şeyi sarıp sarmalamıştım .Bu söz duygularımı dile getirdi .Bazen fırtınalarda oldu bazen süt liman ama her zaman sarıp sarmalayan oldum kimilerini de boğup hayatımdan çıkardım .

Ben buraya duygularımı anlatmaya  başladıkça yeni çalışmalarımın konuları ortaya çıkıyor ve açıp tekrar okuduğumda kat ettiğim yol bana iyi geliyor .Duygularınızı yazın yazı yazmayı ihmal etmeyin insan çok düşünmeden içinden geldiği gibi yazmaya başladığında kendine fazla yalan söyleyemiyor insan.Bir bakıyorsunuz içiniz dışınıza dönmüş.Kendinizi sevin kendinize değer verin ve size ne yapılmasını istiyorsanız önce kendinize siz yapın başkalarından beklemeyin .Siz kendi değerinizin farkına vardıkça çevrenizde sizin farkınıza varacaktır.

Hepimizin yolu aydınlık ve açık olsun sevgiyle kalın.

30 Mart 2016 Çarşamba

YENİDEN BAHAR GELDİ

Bahar geldi ve ben yeniden kendimle ilgili çalışmalar yapmalıyım.
öncelikle yeni kararlar almalı yeni hedefler belirlemeliyim. Oturup kendimle konuşmalı kararlar almalıyım. Bundan sekiz yıl önce kendimle ilgili kararlar almıştım ve bir çoğunu hayata geçirdim yalnız bir tane kaldı oda ingilizce mi  yeniden canlandırmak ve iyi konuşur hale gelmek.

Bu ara yeniden dişçiye gidiyorum .Bu sefer inşallah dişlerimi yaptıracağım.Baharla aram pek hoş değil yeniden EFT yapmam lazım .Kendime küçük çakra yastıkları yapıp içlerine ilgili baharatları koymayı düşünüyorum yapınca anlatırım .

En önemlisi bu sene kilo verişim oldu hala devam ettiğim Dükan diyeti yapıyorum 22 kilo verdim çok güzel ve bıkmadan geçiyor şimdiye kadar yaptığım en iyi diyet.Biraz masraflı biraz emek isteyen bir diyet ama kızım ve beni incecik hatunlara dönüştürdü .Biz halimizden çok memnunuz en önemliside bu .

Bazen bakıyorum beğeni eşiğim çok yükselmiş gibi geliyor kimseleri beğenmez oldum  acaba sorun bende mi yoksa insanlarda mı ?

Bu son iki yıl içinde kendimi nadasa bırakılmış bir tarla gibi  hissediyorum ,dinlenmiş kabarmış yeniden öğrenmeye açık ve bendeki bilgiler süzülüp seçilmiş .Yeniden sürülüp tohumlar ekilmeye ve ürün vermeye hazır hissediyorum.

Geçen gün face bookta  bir test yaptım seni en çok motive eden şey ne ? diye Bana başarı çıktı ve kendinin en iyi versiyonunu sunmak için sıkı çalışıyorsun maddeci biri değilsin ama kendini geliştirmek için çalışıyorsun.Diyordu benden bu konuyu hiç böyle düşünmemiştim .Bu konuyu daha sonra açık bir şekilde ele alacağım.

Bakalım bu sefer Serpil yayını gerip okunu nereye atacak  yeni maceralara hazırım ufak tefek tortuları temizleyip yoluma devam edeceğim  hep derim kırk odası olan bir kapıyı açıp içine girdim merakımdan hepsine baktım ve en son odanın önündeyim ve bakalım son açtığım kapı beni hangi kırk odanın önüne getirecek.

Herkesin ve benim yolumuz aydınlık ve açık olsun .


13 Kasım 2015 Cuma

KENDİMİ BİR TÜRLÜ TOPARLAYAMADIM

Kendime gelemedim ... Önce diş ağrısı  sonra diş çekimi sonra diz ağrılarım derken 2 haftadır ağrılar içindeyim ...

Seçimden bir gün önce dişim ağrıdı sonra bütün ağzıma yayıldı ağrı KBB gittim hiç birşey bulamadılar nörolojiye yönlendirdiler.Nöro böyle bir hastalık var: Trigeminal nevralji- ani yüz ağrı ve ömür boyu sürebiliyormuş  .bu hafta gözlemleyip haftaya MR çekelim dendi 

Ertesi gün dişçime gittim ve o taraftaki dişimi kanal tedavisi yapınca benim su içmelerim ve ağrım bıçak gibi geçti bu hastalıkta kişi su bile içerken zorlanırmış ben şişe şişe su içtim Böylece çok şükürler ettim şimdilik o hastalık değilmiş diye inşallah olmazda ...Allah bu hastalığa  yaşayanlara yadım etsin çok zor bir hastalık ben 3 gün hiç uyumadım ağrıdan kıvrandım...Dişçiden geldikten sonra hayatımın en güzel uykusunu uyudum ve Allaha bize verdiği zenginlikler için çokkkkkkkkkk şükürler ettim.

Cuma günü kırılan dişim çekilecekti kanal tedavili olduğu için fazla önemsemedim dişçim de dişim öyle azılı çıktı ki neredeyse çenem dişçinin elinde kalacaktı benim dişçim bayan dişe gücü yetmedi arkadaşını çağırdı erkek gücü ancak dişi alabildi.Dişçiden enkaz vaziyette eve geldim.Bu gün bir hafta geçti hala yeri ağrıyor ve ilaç kullanıyorum hatta yanağım morarmış

Bir sağ kroşe bir sol kroşe derken sırada  dize geldi dün fizik bölümüne gittim film ve MR istedi.Dizimden ameliyat olalı 2 sene bitti içer de durum nasıl bir bakalım ona göre tedaviye başlayacaklar .

Bende durum biraz sancılı bakalım bundan sonra nasıl olacağım...

.İyilikle sağlıkla ve güzellikle dolu günlerimiz olsun her zaman umut

9 Ekim 2015 Cuma

Aşağıda hastalıkların nedeni,yerine koymanız gereken olumlu düşünce şekli yer alacak...

Aşağıda hastalıkların nedeni,yerine koymanız gereken olumlu düşünce şekli yer alacak...
Eğer bu hastalıklara sahipseniz lütfen bunu yapın...
Devamlı İyileşmenin ne kadar hızlı olduğunu, olumlu düşünce şeklinizin de hayatınızdaki diğer problemleri nasıl hallettiğini, ilaç tedavinize de nasıl destek olacağını göreceksiniz.
Başınız ağrıyorsa; Kendinizi hangi konuda yargılıyorsunuz sorusunun cevabını bulun.. Kendini eleştirme, değersiz görme ile ilgilidir... Migren türü ağrılar ise mükemmelliyetçi olan ve bu yüzden kendilerine çok baskı yapan kişiler tarafından yaratılır... Migrende yoğun olarak bastırılmış kızgınlık vardır.. Onaylaması; Kendimi çok seviyor ve onaylıyorum, kendimi affediyorum.. Emin ellerdeyim.
Sinüs ağrıları; Burunun çok yakınında hissedilir. Hayatınızda size çok yakın olan birisinden duyduğunuz rahatsızlığı gösterir, o kişi tarafından ezildiğinizi hissediyor olabilirsiniz.. Onaylaması; Hayatın bütünüyle birim. Huzur, uyum ve dengenin her zaman içimi kapladığını ve beni kuşattığını ilan ediyorum. Herşey yolunda. Ben kendi gücüme sahip çıkıyorum.
Boyun ağrıları, tutulma; Düşüncelerimizde esnek olma, sorunun öteki yüzünü görme, başka bir kişinin bakış açısını anlamayı temsil eder. İnatçılığı ve hep haklı çıkma isteğini bırakmak gerekir. Olumlaması; Hayatla barış halindeyim, rahatım. Bir meselenin her yönünü esneklikle ve kolaylıkla görüyorum. Başka bakış açılarını da sevgiyle algılıyorum, güvendeyim.
Boğaz; Kendimizi doğru bir şekilde ifade edemiyoruz, istediğim şeyi söyleyemiyorum.. Düşünce kalıbını içerir. Kendimizi ifade etme korkumuzu, hakkımızı aramaktan çekinme korkumuzu, “ben buyum” deme cesaretimizin olmayışını gösterir. Kızgınlık boğaz ağrılarının nedeni. Eğer soğuk algınlığı da varsa zihinsel karışıklık yaşıyoruzdur.. Larenjit konuşamayacak kadar öfkeli olduğumuzu gösterir. Yaratıcılığımız engellendiğinde boğazla ilgili sorunlar olur. Hayatlarını başkaları için yaşayan anne/ baba/çocuk/eş/sevgili/patron vs. kendi istediklerini hiç yapamayan bir çok insan BADEMCİK ve TİROİD sorunları yaşarlar.. Engellenmiş yaratılığın sonucudur. Ayrıca boğazdaki enerji merkezimiz bedende değişimin olduğu yerdir.. Değişime karşı koyduğumuzda, değişmeye çalıştığımızda genellikle boğazımızda sorun yaşarız.. Öksürdüğünüzde ya da biri öksürdüğünde dikkat edin.. Ne konuşuluyordu? Neye tepki gösteriyoruz? Direnç ve inatçılık mı yoksa değişim süreci içindemisiniz?
Öksürdüğünüz an elinizle boğazınızı tutun “değişmeye hazırım” “değişiyorum” diyin… Olumlama; Düşündüklerimi, isteklerimi, hissettiklerimi rahatlıkla ve özgürce ifade ediyorum. Yaratıcıyım, sevgiyle konuşuyorum. Değişmeye hazırım. Kendim olmakta özgürüm. Emin ellerdeyim.
Sırt;Destek sistemimizi temsil eder. Sırt ile ilgili sorunlar genellikle yeterince destek görmediğimizin ifadesidir. Yalnızca bizi işimizin, ailemizin, eşimizin desteklediğini düşünürüz. Bu yanlış bir inanış şeklidir.. Gerçeği ise, evren ve hayat bizi destekler. Onaylama; Hayatın her zaman beni desteklediğini biliyorum ve kabul ediyorum..
Üst sırt ağrıları; Duygusal destekten yoksunluk.. Eşim, ailem vs beni anlamıyor ve desteklemiyor. Onaylama; Kendimi seviyor, beğeniyor ve onaylıyorum. Hayat beni seviyor ve destekliyor.
Orta kısım;Suçluluk duygusuyla ilgili.. Geçmişimizde arkamızda kalan bir şey. Sırtınızdan bıçaklandığınızı mı düşünüyorsunuz,arkanızda ne bıraktığınızı görmekten mi korkuyorsunuz ya da arkada bıraktığınız bir şeyimi gizliyorsunuz? Onaylama; Geçmişi geride bırakıyorum. Geçmişin geleceğim üzerimde hiçbir etkisi yok. Yüreğimde sevgiyle ilerlemek için özgürüm..
Alt bölüm ise; Bitip tükendiğini hissetme,ekonomik sorunlarla bir çıkmaz içinde olma, ekonomik endişelerin ifadesidir.. Parasızlık ya da parasal korkular bu bölümle ilgilidir.. Onaylama; Yaşam sürecine güveniyorum.gereksindiğim her şey daima sağlanacaktır. Emin ellerdeyim.
Sinir Bozukluğu; Sinirler İletişimi temsil eder.Ben merkezcilik (sadece kendini düşünme). İletişim kanallarını kapatma Onaylama; Yüreğimi açıyor ve sadece sevgi dolu iletişim biçimleri yaratıyorum. Güvenlik içindeyim ve iyiyim. Rahatça ve keyifli iletişim kuruyorum.
Akciğerler; Hayatı içine alma kapasitesini temsil eder. Akciğer rahatsızlıkları, zatürre nedeni; depresyon, keder, hayatı içine almaktan korkma, kendinde hayatı dolu dolu yaşama hakkını görmeme.. Hayatı reddediş.. Olumlama; Hayatı kusursuz bir dengeyle içime alıyorum. Hayatın bütünlüğünü içime alma kapasitesine sahibim. Hayatı sevgiyle ve dopdolu yaşıyorum.
Kalp; Sevgi ve güvenlik merkezini temsil eder. Kendimizi sevgi ve sevinçten yoksun bırakma.. Çoktan beri süren duygusal sorunlar. Kendini yalnız ve panikte hissetme. Ben yeterince iyi değilim, yeterli değilim, asla başaramayacağım inancı ile yaşayanlar kalp hastası olurlar. Onaylama; Kalbim sevgi ritminde vuruyor. Neşe ve sevinci kalp merkezime geri getiriyorum. Herkese sevgi gösteriyorum. Sevinç içinde yaşıyorum. Sevincin, zihnimden, bedenimden ve deneyimlerinden akmasına sevgiyle izin veriyorum. Tüm hayatla birim ve evren beni bütünüyle destekliyor. Her şey yolunda.
Yüksek Tansiyon; Çoktan beri süren, çözülmemiş duygusal sorun. Onaylama; Geçmişi sevgiyle geride bırakıyorum. Huzur içindeyim.
Düşük Tansiyon; Çocukken yeterince sevgi görmemiş olma. Ne anlamı varki? Nasıl olsa işe yaramayacak yaklaşımı içinde yaşama. Onaylama; Artık daima sevinçli olan ŞİMDİ de yaşamayı seçiyorum. Hayatım bir sevinç kaynağıdır. Mide; Besinleri taşır. Tüm yeni düşünce ve deneyimlerimizi sindirir.. Bu hayatta hazmedemediğiniz, kabul etmediğiniz nedir? Yeniliklere kolaylıkla adapte olamıyoruzdur.
Mide bulantısı;Bir fikri ya da deneyimi redetme..
Ekşimesi; Korku, korku.. Sıkıştırıcı korku..
Gastrit;Büyük korku, dehşet.. Yeniden korkma, yeniyi özümseyememe..
Ülser; Yeterince iyi olmadığına inanma. Kendini sevmeyi redetme. Birilerini hoşnut etmeye çalışma. Olumlama; Hayatı rahatça sindiriyor ve özümsüyorum. Güvendeyim, yaşam sürecinin bana yalnızca iyi şeyler getireceğine inanıyorum. Hayat benimle anlaşma ve uyum içinde. Her gün, her an yeniyi özümsüyorum. Kendimle barış içindeyim. Kendimi seviyor beğeniyor ve onaylıyorum.
Bacaklar; İleriye doğru atılan adımlar.adım atmaktan korkma, bir şeyleri yapmak istemediğimiz zaman bacaklarımızda sorunlar çıkar. Gelecekten korkma.Olumlama; Hayat benim için var. Geleceğimde her şeyin iyi olduğunu bilerek güven ve neşeyle ilerliyorum.
Dizler; Boyun gibi esneklikle ilgilidir.taviz verme,gurur,ego ve inatçılığı ifade eder. İleri doğru adım atarken taviz vermekten korkar, katılaşırız. Bu eklem yerlerini sertleştirir. İlerlemek isteriz ama değişmek istemeyiz. Bu yüzden dizin iyileşmesi uzun süre ego devrededir. Huzurlu olmak için esnek olmalı takılıp kalmamalıyız.. Olumlama; Ben esnek ve akıcıyım.. Şefkat ve merhamet, bağışlama ve anlayış içindeyim. Kolaylıkla eğiliyor ve akıyorum.
Kazalar; Kızgınlık ifadesidir. Birikmiş öfke, otoriteye karşı çıkma arzusu. O kadar kızgınız ki birisine vurmak isteriz ama birisi bize vurur(çarpar). Şiddete inanma.. Onaylama; Bu durumu yaratan düşünce kalıbımı terk ediyorum.Barış halindeyim,ben değerliyim. Kanser; Derin bir biçimde incinme, yaralanma. Uzun zamandır süren kızgınlık. İnsanı yavaş yavaş yiyip bitiren derin bir sır ya da üzüntü. Nefretleri taşıma. Olumlama; Tüm geçmişi sevgiyle bağışlıyor ve serbest bırakıyorum. Dünyamı sevinçle doldurmayı seçiyorum. Kendimi seviyor ve onaylıyorum...
ALINTI   Rana Bağbek

29 Eylül 2015 Salı

YENİDEN YAZI YAZMAYA BAŞLAMAM LAZIM

Beş yıl önce kendime bir hedef çalışması yapmıştım .Almam gerekenler ,değiştirmek istediklerim ,yapmam gerekenler vardı .

Alma satma değiştirmelerin bir çoğunu yaptım ve bunlar beni mutlu etti hatta çok ayrıntılı hayaller kurmuştum en ince ayrıntısına kadar yaptım hayal ettiğimden bile iyi oldu .

Yapmam gerekenlere gelince  kilo vermek ve ingilizce öğrenmek  .Kilo vermeye başladım iki aydır dükan diyeti yapıyorum .Biraz masraflı biraz hazırlık gerektiren bir diyet ama 2 ayda 10 kilo müthiş bir sonuç .Biz Gamzeyle biraz zor veriyoruz  ancak gözle görülür şekilde verdik .Buda  bana ikinci sözümü hatırlattı .Kendime bir plan hazırlayıp ingilizceye yeniden başlamam gerekiyor .Okullar açıldı benim okulda açılsın.

Ben kendimi seviyorum artık bu kadının mutlu olması için elimden geleni yapmaya karar verdiğimden beri daha mutluyum .

Yeni hayaller kurmalı yeni hedeflere yönelmeliyim.

Herkesin ve benim hayrıma olacak şekilde yolumuz aydınlık ve açık olsun.

23 Eylül 2015 Çarşamba

Şamanlardan size hayat ile ilgili 30 öğüt

1. Yolda yürürken bulduğun bir kuş tüyünü eve getir, bir vazoya koyabilir, asabilir yada rafta bulundurabilirsin. Bu cennetten sana gelmiş güçlü bir tılsımdır. Bu tarz ruhlardan size verilen işaretleri farketmelisiniz.
2. Nehirlerden taş topla. Büyük güç ve enerjileri vardır.
3. Tüm gücünle diğer insanlara yardım etmeye çalış. Eğer mutluluk veremiyorsan en azından zarar verme.
4. Zorluklar birer formalitedir. Ciddi zorluklar, daha ciddi olsalar bile hala formaliteden ibarettir.Gökyüzü oradadır, bazen bulutlarla kapanmış olsa bile bazen biraz çaba göstererek, mesela bir uçağa binerek aynı mavi gökyüzüne ulaşmak mümkündür. Herkese barış!
5. Bir hayale ulaşmak için bazen tüm gereken bir adım atmaktır. Zorluklardan korkmayın, her zaman vardırlar ve olacaktırlar. Hepinize amaçlarınız doğrultusunda temiz yollar!
6. Ahlaki olarak önceliğiniz başka birine zarar vermemek olmalıdır. Bu prensip oldukça güçlü olmalıdır. Sadece şöyle düşünün: “Hiçbir zaman hiç kimseye zarar vermeyeceğim.”
7. Canlılar için bir mutluluk kaynağı olabilirseniz siz kendiniz en mutlu olursunuz. Ve başkalarına acı çektirirseniz siz kendiniz de acı çekersiniz. Düşünün!
8. Günde en az bir saat sessizliğe zaman ayırın. Buna en az iletişime olduğu kadar ihtiyacınız var.
9. Sevebilme yeteneği Dünya üzerindeki en önemli yetenektir. Herkesi sevmeyi öğrenin, düşmanlarınızı bile.
10. Akarsulara çöp atmayın. Asla! Suyun ruhu çok sinirlenebilir. Ruhu yatıştırmak için ekmek, süt yada para atabilirsiniz.
11. Genelde geçmişimizi “altın çağ” yada “altın günler” olarak adlandırırız. Bu bir hatadır.Hayatımızda yaşanan her an tam olarak altın çağdır.
12. Mükemmel bir din ya da inanç yoktur. Kötü bir din de yoktur. Tanrı bir tanedir. İstediğinize dua edebilirsiniz ancak şu emirleri unutmayın: dürüst yaşa, atalarına saygı göster, ve sev.
13. Eğer Dünya’yı değiştirmeyi amaçlıyorsan önce kendini değiştir. Aşkın ve keyfin enerjilerini öğren. Bunlar bir insanın kilit anlarıdır. Gülümsemek, kahkaha ve keyif almanın çok büyük güçleri vardır. Bunu bir defa öğrendikten sonra kendinize sevginin kapısını açacaksınız.
14. Oldukça güzel bir deyiş vardır: Veren eli kısıtlı görme. Eğer mümkünse zayıf ve ihtiyacı olanlara para ver. Miktarı önemli değil ancak vermiş olmak önemlidir.
15. Hayat çok kısadır. Bunu gözyaşları, kavgalar, küfür ve alkol ile çarçur etme. İyi şeyler yapabilir, çocuk yetiştirir, dinlenir ve daha fazla mutluluk verici şeyler yapabilirsiniz.
16. Eğer sevdikleriniz size suçlu olmadığınız bir şey için kızdılarsa onlara sıkıca sarılın, ve onlar yatışıncaya kadar onları bırakmayın. 
17. Ruhunuzda bir sıkıntı bir tükenmişlik hissediyorsanız şarkı söyleyin. Kalbiniz hangi şarkıyı söylemek istiyorsa. Bazen o da konuşabilmek ister.
18. Her zaman hatırla: Doğru din, doğru inanç ya da en becerikli şu veya bu inancın din adamı yoktur. Tanrı birdir. Tanrı dağın tepesindedir. Farklı din ve inançlar bu tepeye ulaşmanın farklı yollarını sunarlar. Kime istersen dua et, ancak bil ki senin asıl amacın günahsız olmak değil, tanrı’ya ulaşmaktır.
19. Eğer bir şey yapmaya karar verdiysen kendinden şüphe etme. Korku seni kendinden ve doğru yoldan saptırmaya çalışacak. Çünkü bu kötülüğün ana silahıdır. Eğer ilk defada başaramadıysan ümidini kaybetme. Her küçük zafer seni daha büyüğüne yaklaştırır.
20. Hayatta çok önemli bir şeyi hatırla. Herkes hakettiğini bulur. Problemlerin ruhuna ve düşüncelerine girmesine izin verme böylelikle problemler vücuduna da ulaşamaz.
21. Hayat sana yüzünü ya da başka bir tarafını çevirmiş olabilir. Ancak sadece çok az kimse aslında hayatı çevirenin gerçekte kendisi olduğunu anlıyabilir. Diğerleri hakkındaki tüm kötü düşünceleriniz size geri dönecektir. Kıskançlık da en sonunda size geri gelecektir. Buna neden ihtiyacınız var? Sakin ve ölçülü yaşayın. Kıskanç olmak iyi bir şey değildir ve hiç gerek de yoktur. Bu adamın büyük bir arabası varsa bu onun yüzünü daha güzel yapmayacaktır. Altın aslında kirli bir metaldir. Kıskanç olmaya ihtiyaç yoktur. Daha fazla gülümseyin ve yabancılar da size gülümseyecektir, hem de sevdikleriniz ve tüm hayatınızla beraber!
22. Size saygı gösterilmesini istiyorsanız başkalarına saygı gösterin. İyilik için iyilik, kötülük içinse bu kötülüğü yoksaymak yapılacak en doğru şeydir. Sizi kötü yapmaya çalışan biri onu yoksaydığınız için kendini gerçekte daha kötü hissedecektir.
23. İçmeyin. Hiç içmeyin! Alkol vücudu, beyni ve ruhu öldürür. Ben yıllardır içmiyorum. Eğer şamansanız veya ruhsal bir insansanız içerek bir süre sonra tüm güçlerinizi bitireceksiniz ve ruhlar sizi cezalandıracaktır. Alkol gerçekten de öldürür, aptalca şeyler yapmayın. Rahatlamak için hamama gidin, eğlence için şarkı söyleyin, iletişim ve ortak bir dil bulabilmek için çay için, ve bir kadını daha iyi tanımak için ona şeker verin!
24. Asla pişmanlık duyma! Ne olursa olsun bu ruhların isteğiyle olur ve bu her zaman en iyisidir.
25. Hayvanlara benzeyen taşları özel bir tören olmadan yerden almayın. Aksi takdirde çok ciddi bir nazara maruz kalırsınız. Eğer böyle bir taş bulduysanız ve yanınıza almak istiyorsanız bulunduğunuz yerin ruh efendisine başvurun ve ona bir teklifte bulunun, ardından bu taşı yerde beyaz bir bezle kaplayın ve böyle alın.
26. Güzel bir müziği dinleyerek kendinizi gün içerisinde aldığınız negatif enerjiden arındırırsınız.Müzik meditasyon gibidir. Sizi kendinize ve hayata geri getirebilir.
27. Kalbinizde her hangi bir baskı olmadan rahat nefes alabilmek için, ağlamayı öğrenin. 
28. Eğer durum sizin çözemeyeceğiniz bir hal aldıysa ve hiçbir çıkış yoksa elinizi yukarı kaldırın. Ve elinizi sertçe aşağı indirirken “zıkkımın köküne git” deyin. Çok güzel bir deyiş vardır: Sizi yeyip yutmuş olsalar bile en azından 2 çıkış yolunuz vardır.
29. Kadınlar alışveriş yaparken ailelerinin önlerindeki günlerdeki mutluluğunu satın alırlar. Her bir taze, güzel, olgun ve güzel kokan meyve bu ailede mutlu ve sakin bir hayattır. Erkek, kendi tarafından kadına para sağlamalıdır. Böylece kadın en iyi kalitedeki ürünleri seçebilir. Yiyeceğe harcanan paradan kısan bir aile fakirleşir ve mutsuzlaşır. Bu kısıntı aslında sevdiklerinin mutluluğundan kısılır.
30. Kendinizi yanlış ya da birşey hakkında üzülüyorken bulursanız, vücudunuzu düzgün ve akıcı hareketlerle bir dans formunda hareket ettirin. Kötü enerjinizi yoluna sokup zihninizi çektiğiniz acıdan arındıracaksınız.
alıntıkaynak: onedio

1 Ağustos 2015 Cumartesi

Goji Berry’nin 30 Faydası




Goji-berries

İnsan vücudundaki on trilyon hücre devamlı serbest radikaller tarafından saldırıya uğrar.  Serbest radikaller zararlı ajanlardır. Canlı hücrelerin kendilerini yenilenme hızını yavaşlatır ve yaşlanmayı hızlandırır. Goji berry ise hem mutluluk meyvesi hem de uzun ömür meyvesi olarak tanınır. Goji berry’nin içindeki güçlü antioksidanlar ile serbest radikallerin vereceği zarar oldukça aza indirilir. Yaşlanmanın gecikmesini sağlar. uğratacağı zararlara ve erken yaşlanmaya karşı vücudunuzu korur.
  1. Enerji Verir ve Dayanıklılığı Arttır
Uzak Doğu’da ve Asya’da eski zamanlardan beri goji berry kullanılır. Egzersiz yaparken gücü arttırır, vücudun direncini ve sağlamlığını arttırır. Özellikle de ameliyatlardan ya da ağır hastalıklardan sonra vücutta oluşan yorgunluğu gidermesi ile ünlüdür.
  1. Genç hissetmeyi ve geç yaşlanmayı sağlar
Goji berry, hipofiz bezinden salgılanan büyüme hormonu (hCG, gençlik hormonu) salınımının artmasını sağlar.  hCG’nin artması ise vücuda yağ oranının azalması olarak geri döner. Bununla da kalmaz, uykuyu düzene sokar ve alınan uykunun yetmesini sağlar. Yaralar bu şekilde daha hızlı iyileşir, unutkanlık sorunları azalır ve libido artar. Tüm bu etkenler ile kişi daha sağlıklı ve genç bir görünüme kavuşur.
  1. Kan Basıncının Düşmesini Sağlar
Her yetişkinden birinde yüksek tansiyon problemi mevcuttur. Kontrol altında tutulmayan yüksek kan basıncı zamanla inme (felç), kalp krizi, böbrek yetmezliği gibi ciddi sağlık problemlerine neden olabilir. Bundan dolayı da sinsi sinsi ilerleyip bir anda büyük sorunlara yol açabilir.  1998 senesinde goji berry için yapılan araştırmada goijinin içindeki polisakkaritlerin kan basıncının yükseklemesini engellediği ortaya konulmuştur.
  1. Kansere Karşı Kalkan Görevi Görür
Germanium kanser önleyi bir maddedir. Bu maddeyi içeren tek bitki ise goji berrydir.  İçerisindeki özel polisakkaritler ve antioksidan yapılar kansere yol açabilecek genetik değişimlerin oluşmasını önler. Bilim adamlarının bu konuda yaptığı çalışmalar ise goji berrynin özellikle karaciğer kanserinden korunma sağladığına dair bilgiler içerir. Karaciğer, vücuttaki en mühim temizleyicidir. Vücudu zehirden arındırmakla görevlidir. Bu sebeple de oldukça önemlidir.
  1. Sağlıklı Kolesterol Seviyelerine Ulaşın
Goji, kötü kolestrole karşı da savaş açar. İçersinde beta-sitosterol maddesi içerir. Bunun dışında antioksidanları ile kolesterolün oksidasyonunu ve damar duvarında plak meydana gelmesini önler. Goji yapısında bulunan flavonoidler ise atardamarların açık kalmasını sağlar. Tıkanmasını önler.
  1. Kan Şekerini Dengeleme Özelliği Vardır
Çin’de oldukça eski zamanlardan beri özellikle tip2 diyabette tedavi amaçlı goji berry kullanılmaktadır.  Goji berry’nin polisakkaritleri ile kan şekerini ve insülin yanıtını düzenlediği de daha sonra yapılan araştırmalarla kanıtlanmıştır. İçeriğinde bulunan betain maddesinin de özellikle şeker hastalarında yaygın şekilde ortaya çıkan karaciğer yağlanması ve damar sorunlarını engeller.
  1. Cinsel Gücün Artmasını Sağlar
Goji üzümü Asya ve Uzak Doğu ülkeleri için eski zamanlardan beri geleneksel olarak kullanılır. Bebek sahibi olmak isteyen çiftler goji berry tüketmektedirler.  Evinden uzağa giden erkeklerin goji berry yemesi yasaktır bu yüzden. Bu konuda yapılan bilismel araştırmalar ise goji berry’nin kandaki testosteron oranını arttırdığını ortaya koymuştur.
  1. Kilo Vermeyi Kolaylaştırır
Asya ve Uzak Doğu ülkelerinde obezite sorunlarının tedavisi için goji berry kullanılır. Goji berry içerisindeki maddelerle yağ yakımını hızlandırır ve gıdalardan alınan yağın depolanmasını engeller.
  1. Kronik Baş Ağrısı Semptomlarını Hafifletir
Klasik Çin tıbda baş ağrısı ve sürekli yorgunluk hissenin yaşam enerjisinin az olmasından kaynaklandığı düşünülür. Bu kültür için goji berry tüketilmesi büyük önem taşır, çünkü yaşam özünün arttırıldığına inanılır. Yapılan araştırmalar, içerisindeki maddelerin baş ağrısı ve yorgunluk semptomlarını azalttığını ortaya koymuştur.
  1. Uykuyu Düzene Sokar
Gene Asya’da uykusuzluk tedavileri için goji berry’ye başvurulur. Yapılan araştırmalarla yaşı küçük olanlardan yaşı ilerlemiş olan herkesin uykusunu düzene sokabileceği bir istatistik ortaya koyulmuştur.
  1. Görme Bozukluklarına İyi Gelir
Çin’de oldukça eski zamanlardan beri Goji meyveleri  çeşitli görme sorunlarının iyileştirilmesi amacı ile kullanılmaktadır. Bilim insanları goji berry meyvesinin düzenli tüketilmesi halinde karanlıktaki alışma süresini kısalttığı ve daha iyi bir görme sağladığını ortaya koymuştur. Goji tüketen kişilerin görüş alanındaki siyah noktalarda belirgin bir azalma olduğu tespit edilmiştir.  Goji sayesinde içinde barındırdığı güçlü antioksidan karotenoidler ile makula dejenerasyonu ve kataraktı engellemek mümkündür.
  1. Vücudun Hastalıklara Karşı Direncini Arttırır
Yapılan araştırmalar ile serbest radikallerden olan süperoksit’in çeşitli sorunların ve hastalıkların oluşmasında ve ileri evrelere taşınmasında büyük rolü olduğu görülmüştür.  Süperoksit vücutta yer alan süperoksit dismutaz enzimi ile etkisizleştirilir. Fakat bu enzimin salgılanması yaşın ilermesi ile azalmaya gösterir. Yalnızca yaşın ilerlemesi değil, stres faktörü de bu enzimin miktarını olumsuz etkiler. Goji tüketimin süperoksit dismutaz enzim değerlerini %40 oranında arttırdığı kanıtlanmıştır.
  1. Vücudun Bağışıklık Sistemini Güçlendirir
Bağışıklık, vücudunuz hastalıklara karşı savaşını ifade eder. Uzun yıllardır goji berry ile ilgili yapılan araştırmalarda  vücuttaki önemli savunma mekanizmalarını yöneten ve yönlendiren bağışıklık sistemini desteklediğini ortaya koyulmuştur. Goji polisakkaritleri:
  • T-lenfosit hücreler,
  • sitotoksik T-hücreler,
  • NK (doğal öldürücü) hücreler,
  • lizozim, tümor nekroz faktörü-alfa ve immünglobülinler (IgG ve IgA) gibi neredeyse bütün savunma mekanizmalarına destek olur.
  1. Kanserle Savaşa Destek Olur
Kanser tedavisi gören ve aynı zamanda goji berry’e de başvuran hastalar ile yalnızca ilaç tedavisinden faydalanan hastaların kıyaslandığı bir araştırma yapılmıştır. Goji berry tüketen hastaların iyileşme süreçleri %200 daha hızlı ve başarılı olarak tespit edilmiştir. Malign melanom, böbrek karsinomu, kolorektal karsinom, nasofaringeal karsinom ve malign hidrotoraks gibi kanser hastalarının tedavilerindeki başarı oranları olduka yüksektir.
  1. DNA’nın Muhafaza Edilmesine Yardım Eder
DNA, bir insan için kimliktir. Çocuklarına aktarabileceği en öenmli mirastır. Çeşitli kimyasallar, kirlilik ve serbest radikallere maruz kalan DNA hasar alabilir. Bunun sonucunda da genetik sorunlara ve ciddi hastalıklara yol açılabilir. Goji berry’deki betain ve ana molekül olan polisakkaritler hasarlı olan DNA’nın düzelmesine yardım eder.
  1. Kemoterapi ve Radyasyonun Belirtilerini Hafifletir  
    Yapılan bir çalışmada, akciğer kanser tedavisi aşamasında uygulanan radyasyon etkisinin Goji tüketmi ile arttığı ortaya konulmuştur. Bu sayede uygulanan radyasyon dozunun azaltılabileceği anlaşılmıştır. Yapılan farklı bir çalışmada ise Goji’nin radyoterapi ve kemoterapi kaynaklı belirtileri ve yan etkileri hafiflettiği ispatlanmıştır.
    17. Kan Değerlerini Etkiler
Goji berry, kan yapıcı özelliği ile ön plana çıkar. Kan yaşını geriye çekici etkileri vardır. Yapılan bir başka araştırma da ise, canlı alyuvarların serbest radikallerin sebep olacağı hasarlardan Goji flavonoidleri ile korunduğu ortaya koyulmuştur. Goji bunların dışında kemik iliği yetmezliği durumlarının (düşük alyuvar, akyuvar ve trombosit üretimi durumu) alternatif tedavileri içersinde bulunur.
  1. Lenfositleri Arttırır
Lenfositler, beyaz kan hücreleridir. Bu beyaz kan hücreleri, vücut savunma sisteminin değişen çevresel şartlara veya tehditlere karşı uyum göstermesini sağlar. Bu sayede vücudun savaşma gücü artar.
  1. Eklem İltahabına Olan Savaşa Destek Olur
Yapılan araştırmalar akut veya kronik enflamasyon koşullarında serbest radikal olan süperoksit değerleri, vücudun savunma sistem potansiyelinin çok üstüne çıkmaktadır. Bu bir dengesizlik durumudur ve eklemlerde hasara yol açar. Goji anti enflamatuvar bir enzim olan süperoksit dizmutaz seviyesini arttırır. Bu sayede yeniden dengenin oluşmasına yardım eder.
  1. Karaciğerin Desteklenmesine Yardım Eder
Serebrozid, en önemli karaciğer koruyucusu hücrelerden biridir. Goji berry içeriğinde bu maddeyi bulundurur. Bu sayede yüksek toksik etkisi olan  klorlanmış hidrokarbonlara karşı bile koruma sağlayabilecek kalibrededir.
  1. Menopoz Belirtilerini Hafifletir
Menopoz belirtilerin en az yaşandığı yerler Asya ve Uzak Doğudur. Menopoz belirtileri için goji berry kullanan bu yerlerin menopoz semptomlarını daha az yaşadığını göre Batı ülkeleri de goji berry’i araştırma konusu yapmıştır.
  1. Gebelik Döneminde Sabahları Yaşanan Bulantıyı Önler
Çinde sıcak Goji çayı içmek oldukça gelenekseldir. Özellikle gebe olan anne adayları ilk üç ayda mutlaka goji çayı içerler.
  1.  Doğurganlık Yetisini Arttırır
Goji, gene Asya ve Uzak Doğu ülkelerinde kısırlık tedavisi için kullanılır. Erkeklerde ise, goji polisakkaritlerinin sperm hücrelerinin canlılığını sağladığı ve testisteki hücrelerin stres kaynaklı azalmalarını ve ölümlerini engellediği ortaya koyulmuştur.
  1. Kasları ve Kemikleri Güçlendirir
Goji berry, hGH (büyüme hormonu) üretim ve salınımına etki eder. Bu sayede vücudun bölünme, tamir ve gelişme işlevlerini düzgün bir şekild eyerine getirmesini sağlar.  Kaslar geliştikçe daha çok kalsiyum depolar.
  1. Böbrek Sağlığını Korumaya Yardımcıdır.
Çin’de böbreğin tüm vücudu yönettiğine inanılır. Böbrek fonksiyonları bozuk ise yaşam enerjinin az olduğu düşünülür. Bu sebeple gene goji berry’i tedavi amaçlı kullanırlar.
  1. Unutkanlığı Giderir
Goji berry, beyin meyvesi olarak da tabir edilir. Beyni güçlendirir. Unutkanlığı önler. İçerdiği betain vücutta kolin maddesine dönüştürülür. Bu sayede beyindeki hafıza ve hatırlama fonksiyonları güçlenir.
  1. Kronik Kuru Öksürüğü İyileştirir
Bitki uzmanlarının yaptığı bir araştırmaya göre goji, öksürük ve boğazdaki hırıltıları gidermektedir.
  1. Anksiyete ve Depresyonu Hafifletir
Bir adaptojen olarak Goji içerisinde barındırdıkları ile depresyon ve diğer psikolojik sorunların giderilmesine yardım eder. Beynin güçlenmesini sağlaması ile ve Çin’de yaşam enerjsinin arttırdığına inanılması ile depresyon tedavileri için ilaç yerine tercih edilen tedavi biçimidir.
  1. Sindirimi Kolaylaştırır
Goji berry, sindirim sorunlarını gidermeyi sağlar. Gastrit gibi mide sorunlarının düzelmesi için oldukça yardımcıdır.
  1. Diş Sağlığı İçin Önemlidir
Goji, diş etlerini güçlendirir ve kemiklerdeki kalsiyum depolanmasının artmasını sağlaması ile sağlıklı dişlerin ve diş etlerinin önünü açar

DÜKAN VE BİZ

Dükana başaladık ilk dört gün bizi biraz yordu  sürekli et yemek sebzesiz  meyvesizlik  en çokta domates diye haykırasım vardı .Şimdi seyir dönemindeyiz en azından bir gün sebze bir gün et Sebze günleri bayram gibi sabah kahvaltıda domates ,salatalık,balzamik sirkeli güzel bir salatayla başlıyorum o gün yumurta yemiyorum peynir dükan ekmeği  şimdide gojiberry reçeli tabi bunların hepsi tatlandırıcıyla yapılmış .

Diyet zor mu? zor çünki hem yenile bilir şeylerden sınırsız yiye biliyorsunuz ama bir çok şeyde yasak .Ayrıca yağsız ürün bulma arayışı bir çok şeyi evde yapmaya yöneltiyor mesela peynir gibi yoğurdu zaten ben yapıyorum ancak sıra peynire geldi Gamzenin labne deneyimi biraz başarısız oldu .Bugün bende denemek istiyorum bakalım sonuç nasıl olacak .Millet atakta bile kilo verirken ben hiç kilo vermedim ayın 20 sine kadar bakalım ne olacak yılmak yok yola devam Ben direnirim hiç kilo vermesem bile sanki gözle görünür şekilde anneannemin sözünü hatırlatırcasına Zayıflayan birini görünce 'vah yavrum pörsümüş '    derdi bende biraz pörsüdüm gibi görenler zayıflamış buluyor ancak tartıda tık yok .Burada da keçiliğim devrede her halde .